Jabuke narezane na kriške s bademovim maslacem i orasima (Ponedjeljak, 28. listopada 2024.)
15 min1 porcija450 kcal
Recept za uravnotežen zdrav međuobrok s jasnim koracima pripreme i praktičnim nutritivnim vrijednostima.
450kcal
Ravnoteža kalorija
Makronutrijenti po porciji
Procijenjeni kalorijski doprinos proteina, ugljikohidrata i masti.
Protein35 g · 27% kcal
Ugljikohidrati40 g · 30% kcal
Masti25 g · 43% kcal
Sastojci
Jabuka1 srednje
Maslac od badema2 žlice
Orašasti plodovi1/4 šalice
Proteinski prah sirutke (nezaslađen)1 mjerica (pribl. 30 g)
Water4 oz
Metoda
- 1
Slice the apple into wedges.
- 2
Spread almond butter on the apple slices.
- 3
Sprinkle walnuts over the almond butter.
- 4
Mix whey protein powder with water in a shaker or glass.
- 5
Enjoy the apple slices and protein shake together.
Na prvi pogled
Prehrambene vrijednosti po porciji
Kalorije450kcal
Protein35g
Ugljikohidrati40g
Masti25g
Pojedinosti o sastojku
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Referentne vrijednosti za glavne sastojke korištene u ovom receptu.
| Sastojak | kcal | Protein | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|
| Jabuka | 52 | 0.3 g | 14 g | 0.2 g |
| Maslac od badema | 600 | 21 g | 20 g | 50 g |
| Orašasti plodovi | 654 | 14 g | 14 g | 65 g |
| Proteinski prah sirutke (nezaslađen) | 360 | 80 g | 10 g | 3 g |
