Grčki jogurt Power Bowl
15 min1 porcija380 kcal
Recept za uravnotežen zdrav međuobrok s jasnim koracima pripreme i praktičnim nutritivnim vrijednostima.
380kcal
Ravnoteža kalorija
Makronutrijenti po porciji
Procijenjeni kalorijski doprinos proteina, ugljikohidrata i masti.
Protein30 g · 25% kcal
Ugljikohidrati35 g · 29% kcal
Masti25 g · 46% kcal
Sastojci
Grčki jogurt (punomasni)1 šalica (220g)
Bademi (sirovi, nesoljeni)1/4 šalice (30 g)
Bobičasto voće (miješano, svježe ili zamrznuto)1/2 šalice (75 g)
Sjemenke Chia1 žlica (10 g)
Cimet1/2 čajne žličice
Metoda
- 1
Upute grčki jogurt u zdjelu.
- 2
Pospite bademima i bobičastim voćem.
- 3
Pospite chia sjemenke i cimet po vrhu.
Na prvi pogled
Prehrambene vrijednosti po porciji
Kalorije380kcal
Protein30g
Ugljikohidrati35g
Masti25g
Pojedinosti o sastojku
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Referentne vrijednosti za glavne sastojke korištene u ovom receptu.
| Sastojak | kcal | Protein | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|
| Grčki jogurt (punomasni) | 133 | 10 g | 4 g | 7 g |
| Bademi (sirovi, nesoljeni) | 579 | 21 g | 22 g | 49 g |
| Bobičasto voće (miješano, svježe ili zamrznuto) | 57 | 1 g | 14 g | 0.3 g |
| Sjemenke Chia | 486 | 17 g | 42 g | 31 g |
| Cimet | 247 | 4 g | 81 g | 1.2 g |
