Većina ljudi čeka da im se dani poprave —
sretna prilika, lijepa riječ, bolje raspoloženje ili savršeno vrijeme.
Ali život ne funkcionira tako.
Dani se ne popravljaju slučajno. Popravljaju se jer ti to činiš.

1️⃣ Sve izvana odražava ono što je iznutra

Ako se probudite nemirni, rastreseni ili frustrirani, svijet izgleda teško.
Ali kad se probudite utemeljeni — s ciljem, jasnoćom i zahvalnošću — čak i isti izazovi djeluju lakše.
Vaš vanjski svijet je zrcalo vašeg unutarnjeg stanja.

Ne kontrolirate vrijeme, promet ili ljude — ali kontrolirate svoju prisutnost.

Počnite s malim koracima:

• Uzmite 3 duboka udaha prije nego što posegnete za telefonom.

• Pomislite na jednu stvar na kojoj ste zahvalni.

• Nasmiješite se namjerno, čak i ako se u početku osjećate prisiljeni — vaše tijelo trenira vaš um.

2️⃣ Napredak je najbolji antidepresiv

Ne trebaju vam masivna postignuća svaki dan.
Samo trebate osjetiti da ste se pomaknuli jedan korak naprijed.
To bi moglo biti završavanje vježbanja, čišćenje vašeg prostora ili učenje jedne nove ideje.
Taj mali napredak daje vašem mozgu signal: „Živ sam, rastem, krećem se.”

Jedan čin napretka može promijeniti vaše cjelokupno raspoloženje.

3️⃣ Prestanite čekati motivaciju — izgradite zamah

Motivacija dolazi nakon što počnete, a ne prije.
Najčešće je najteži dio dana prvih 10 minuta — ustajanje iz kreveta, otvaranje laptopa, obuvanje cipela.
Jednom kad se pokrenete, sve počinje teći.

Ne čekajte da se osjećate spremnima. Prvo djelujte, a spremnost će vas sustići.

Pokušajte ovo:

• Kad se ne osjećate kao da nešto radite, recite sebi: „Samo 5 minuta.”
  Iznenadit ćete se koliko se često tih 5 minuta pretvori u puni sat napretka.

4️⃣ Vaše navike definiraju vaše emocionalno vrijeme

Vaše raspoloženje nije nasumično — ono je izgrađeno vašim rutinama.
Spavanje, prehrana, vježbanje i ljudi s kojima razgovarate čine emocionalnu klimu vašeg života.
Ako se stalno osjećate iscrpljeno, provjerite svoje ulaze prije nego što okrivite svoj dan.

Ne uzdižete se na razinu svojih ciljeva — padate na razinu svojih navika.

Provjerite sebe jednom tjedno:

• Što mi daje energiju?

• Što me iscrpljuje?
  Zatim zadržite više prvog, a smanjite drugo — čak i malo čini veliku razliku.

5️⃣ Najbolja investicija je osobni rast

Vi ste jedina konstanta u svakoj situaciji s kojom ćete se ikada suočiti.
Stoga se vrijeme koje ulažete u učenje, obuku i razmišljanje uvijek isplati — u samopouzdanju, miru i prisutnosti.
Kad rastete, sve ostalo se prilagođava kako bi odgovaralo vašoj novoj razini.

Svijet se ne mijenja kad se žalite — mijenja se kad se razvijate.

Završna misao

Ne trebate riješiti svaki problem danas.
Samo se trebate malo ojačati, smiriti i postati mudriji nego jučer.
Jer kad vi ustanete, sve oko vas počinje slijediti.
Vaš dan postaje bolji kad vi postanete bolji.