Повеќето луѓе чекаат нивните денови да се подобрат —
среќна шанса, љубезен збор, подобро расположение или совршен тајминг.
Но, животот не функционира така.
Деновите не се подобруваат случајно. Тие се подобруваат затоа што вие се подобрувате.

1️⃣ Сè надвор го отсликува она што е внатре

Ако се разбудите немирни, расеани или фрустрирани, светот изгледа тежок.
Но, кога ќе се разбудите приземјени — со цел, јасност и благодарност — дури и истите предизвици се чувствуваат полесни.
Вашиот надворешен свет е огледало на вашата внатрешна состојба.

Вие не го контролирате времето, сообраќајот или луѓето — но ја контролирате вашата присутност.

Започнете од мали:

• Земете 3 длабоки вдишувања пред да го допрете телефонот.

• Помислете на една работа за која сте благодарни.

• Насмејте се намерно, дури и ако на почетокот се чувствува присилено — вашето тело го тренира вашиот ум.

2️⃣ Напредокот е најдобриот антидепресив

Не ви требаат масивни достигнувања секој ден.
Само треба да почувствувате дека направивте еден чекор напред.
Тоа може да биде завршување на вашиот тренинг, чистење на вашиот простор или учење на една нова идеја.
Тој мал напредок му дава сигнал на вашиот мозок: “Јас сум жив, растам, се движам.”

Еден единствен чин на напредок може да го промени вашето целокупно расположение.

3️⃣ Престанете да чекате мотивација — изградете момент

Мотивацијата доаѓа после откако ќе почнете, а не пред тоа.
Најтешкиот дел од денот често се првите 10 минути — станување од кревет, отворање на лаптопот, облекување обувки.
Откако ќе се движите, сè почнува да тече.

Не чекајте да се чувствувате подготвени. Прво дејствувајте, а подготвеноста ќе се надополни.

Обидете се со ова:

• Кога не ви се сака да направите нешто, кажете си: “Само 5 минути.”
  Ќе бидете изненадени колку често тие 5 минути се претвораат во цел час на напредок.

4️⃣ Вашите навики го дефинираат вашето емоционално време

Вашето расположение не е случајно — тоа е изградено од вашите рутини.
Спиењето, исхраната, вежбањето и луѓето со кои разговарате ја формираат емоционалната клима на вашиот живот.
Ако постојано се чувствувате исцрпени, проверете ги вашите вложувања пред да го обвините вашиот ден.

Не се издигнувате на нивото на вашите цели — паѓате на нивото на вашите навики.

Проверете се себеси еднаш неделно:

• Што ми дава енергија?

• Што ме исцрпува?
  Потоа задржете повеќе од првото, а намалете го второто — дури и малку прави голема разлика.

5️⃣ Најдобрата инвестиција е личниот развој

Вие сте единствената константа во секоја ситуација со која некогаш ќе се соочите.
Затоа, времето што го инвестирате во учење, обука и размислување секогаш се исплати — во самодоверба, мир и присутност.
Кога ќе пораснете, сè друго се прилагодува за да одговара на вашето ново ниво.

Светот не се менува кога се жалите — тој се менува кога еволуирате.

Завршна мисла

Не треба да го решавате секој проблем денес.
Само треба да станете малку посилни, помирни и помудри од вчера.
Затоа што кога вие ќе се издигнете, сè околу вас почнува да го следи.
Вашиот ден станува подобар кога вие станувате подобри.