Повеќето луѓе чекаат нивните денови да се подобрат —
среќна шанса, љубезен збор, подобро расположение или совршено време.
Но, животот не функционира така.
Деновите не се подобруваат случајно. Тие се подобруваат затоа што вие го правите тоа.

1️⃣ Сè надвор го одразува она што е внатре

Ако се разбудите немирни, расеани или фрустрирани, светот изгледа тежок.
Но, кога се будите приземјени — со цел, јасност и благодарност — дури и истите предизвици се чувствуваат полесни.
Вашиот надворешен свет е огледало на вашата внатрешна состојба.

Вие не ја контролирате временската прогноза, сообраќајот или луѓето — но вие го контролирате вашето присуство.

Започнете малку:

• Направете 3 длабоки вдишувања пред да го допрете телефонот.

• Размислете за една работа за која сте благодарни.

• Насмејте се намерно, дури и ако се чувствува присилено на почетокот — вашето тело го тренира вашиот ум.

2️⃣ Напредокот е најдобриот антидепресив

Не ви требаат масивни достигнувања секој ден.
Само треба да почувствувате дека сте направиле еден чекор напред.
Тоа може да биде завршување на вашиот тренинг, чистење на вашиот простор или учење на една нова идеја.
Тој мал напредок му дава сигнал на вашиот мозок: „Јас сум жив, растам, се движам.“

Еден единствен чин на напредок може да го промени целото ваше расположение.

3️⃣ Престанете да чекате мотивација — изградете момент

Мотивацијата доаѓа откако ќе започнете, а не пред тоа.
Најтешкиот дел од денот често е првите 10 минути — станување од кревет, отворање лаптоп, облекување обувки.
Откако ќе се движите, сè почнува да тече.

Не чекајте да се чувствувате подготвени. Прво дејствувајте, а подготвеноста ќе се достигне.

Обидете се со ова:

• Кога не ви се сака да направите нешто, кажете си: „Само 5 минути.“
  Ќе бидете изненадени колку често тие 5 минути се претвораат во цел час на напредок.

4️⃣ Вашите навики го дефинираат вашето емоционално време

Вашето расположение не е случајно — тоа е изградено од вашите рутини.
Спиењето, исхраната, вежбањето и луѓето со кои разговарате ја формираат емоционалната клима на вашиот живот.
Ако постојано се чувствувате исцрпени, проверете ги вашите влезови пред да го обвините вашиот ден.

Вие не се издигнувате на нивото на вашите цели — паѓате на нивото на вашите навики.

Секоја недела направете самоанализа:

• Што ми дава енергија?

• Што ме исцрпува?
  Потоа задржете повеќе од првото, а намалете го второто — дури и малку прави голема разлика.

5️⃣ Најдобрата инвестиција е личниот развој

Вие сте единствената константа во секоја ситуација со која некогаш ќе се соочите.
Затоа, времето што го инвестирате во учење, тренирање и размислување секогаш се исплатува — во самодоверба, мир и присутност.
Кога ќе пораснете, сè друго се прилагодува за да одговара на вашето ново ниво.

Светот не се менува кога вие се жалите — тој се менува кога еволуирате.

Завршна мисла

Не треба да го поправате секој проблем денес.
Само треба да станете малку посилни, помирни и помудри од вчера.
Затоа што кога вие ќе се издигнете, сè околу вас почнува да го следи.
Вашиот ден се подобрува кога вие се подобрувате.