Златен Изгрев Протеински Парфе
Луксузно, повеќеслојно парфе со кремаста сурутка со вкус на банана, крцкави активирани бадеми и прелив од чист јаворов сируп. Ова појадок е жив почеток на вашиот ден, нудејќи пријатен контраст на текстури и температури.
Макронутриенти по порција
Проценет калориски придонес од протеините, јаглехидратите и мастите.
Состојки
Изолат на протеин од сурутка (Ванила)30g · Висококвалитетно, брзоапсорбирачко
Зрела банана100g · За природна сладост и кремавост
Незасладено бадемово млеко150ml · За да се постигне саканата конзистентност
Активирани бадеми20g · За задоволувачко крцкање
Семиња од Чиа10 g · За дополнителни влакна и омега-3 масни киселини
Чист јаворов сируп5 г · За допир на префинета сладост
Цимет1g · Малку за топлина
Метод
- 1
Во блендер, комбинирајте протеин од сурутка, зрела банана и бадемово млеко. Блендирајте додека не стане мазно и кремасто.
- 2
Нежно вмешајте ги чиа семките и циметот во протеинската смеса.
- 3
Во проѕирна чаша или сад, наредете половина од протеинската смеса.
- 4
Посипете половина од активираните бадеми врз првиот слој.
- 5
Додадете ја преостанатата протеинска смеса.
- 6
Одозгора со преостанатите активирани бадеми и нежен прелив од чист јаворов сируп.
- 7
Послужете веднаш за да уживате во контрастните температури и текстури.
Нутритивни вредности по порција
Нутритивни вредности на 100 г
Референтни вредности за главните состојки употребени во овој рецепт.
| Состојка | kcal | Протеин | Јаглехидрати | Масти |
|---|---|---|---|---|
| Изолат на протеин од сурутка (Ванила) | 360 | 85 г | 2 г | 1 г |
| Зрела банана | 89 | 1 г | 23 г | 0.3 г |
| Незасладено бадемово млеко | 15 | 0.5 г | 0.5 г | 1.2 г |
| Активирани бадеми | 579 | 21 г | 20 г | 49 г |
| Семиња од Чиа | 486 | 17 г | 42 г | 31 г |
| Чист јаворов сируп | 261 | 0.3 г | 67 г | 0.1 г |
| Цимет | 207 | 3.9 г | 81 г | 1.2 г |
