Malina badem protein pojačivač
15 min1 porcija380 kcal
Recept za uravnotežen zdrav međuobrok s jasnim koracima pripreme i praktičnim nutritivnim vrijednostima.
380kcal
Ravnoteža kalorija
Makronutrijenti po porciji
Procijenjeni kalorijski doprinos proteina, ugljikohidrata i masti.
Protein30 g · 32% kcal
Ugljikohidrati30 g · 32% kcal
Masti15 g · 36% kcal
Sastojci
Nezaslađeno bademovo mlijeko1 šalica
Whey Protein Isolate (Unflavored or Vanilla)1 mjerica (pribl. 30 g)
Miješane bobičaste (smrznute)1/2 šalice
Maslac od badema1 žlica
Sjemenke Chia1 čajna žličica
Metoda
- 1
Combine almond milk, whey protein, frozen berries, almond butter, and chia seeds in a blender.
- 2
Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.
- 3
Ulijte u čašu i odmah uživajte.
Na prvi pogled
Prehrambene vrijednosti po porciji
Kalorije380kcal
Protein30g
Ugljikohidrati30g
Masti15g
Pojedinosti o sastojku
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Referentne vrijednosti za glavne sastojke korištene u ovom receptu.
| Sastojak | kcal | Protein | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|
| Nezaslađeno bademovo mlijeko | 13 | 0.4 g | 1.1 g | 0.9 g |
| Izolat proteina sirutke | 360 | 85 g | 2 g | 1 g |
| Miješane bobičaste (smrznute) | 57 | 0.7 g | 14.5 g | 0.3 g |
| Maslac od badema | 588 | 21 g | 22 g | 50 g |
| Sjemenke Chia | 486 | 17 g | 42 g | 31 g |
